Araştırmalar, uykunun maske, mesafe ve hijyen kadar önemli olduğunu gösteriyor.

Pandemi sürecinde günlük aktivitelerde meydana gelen değişim, stres, kaygı bir çok kişinin ciddi uyku bozuklukları yaşamasına neden oldu.

İyi Yaşam’ın tün unsurlarını kapsayan İyilik & Sağlıkolsun dergisi olarak önemli ve farklı bir eğitime imza atıyoruz.

13 Şubat Cumartesi günü gerçekleştireceğimiz İYİ UYKU çalışması ile zihin, beslenme ve nefes üçgeninde uykuyu ele alacak, iyi uyumanız için neler yapmanız gerektiğinden bahsedecek, hayata geçirebileceğiniz egzersizleri hep birlikte deneyimleyeceğiz.

13 ŞUBAT CUMARTESİ

14:00- 17:30

TİMUR YILMAZ- UYKU, BEYİN, HORMON İLİŞİKİSİ

Nöroloji Uzmanı

Uyku döngüsü ve sirkadiyen ritm
Hormonlar ve uyku bağlantısı
Beynimizin uykuyu düzenleyici etkisi


ECE BENLİGİRAY- İYİ UYKUYU BESLEMEK

Holistik Beslenme Uzmanı- Gıda Mühendisi

Kadim bilgilerle uykuya farklı bir bakış
Beslenmenin iyi uyku üzerindeki etkisi
İyi uykunun sağlıklı beslenmeye katkısı
Gıda ve uyku ilişkisi
Uyku sabotajcıları ile baş etme yöntemleri
İyi uykunun ideal beden kilosuna katkısı
Kaliteli uyku için beslenme önerileri
Kişiye özel iyi uyku dengesinin tespit edilmesi
PINAR KARALİ- NEFESİMİZİ FARK ETMEK

Transformal Nefes Koçu ve Grup Lideri

Özel bir nefes çalışmasına ihtiyaç duyma nedenlerimiz
Vücudun nefes alma sisteminin çalışması biçimi
Yapının zaman içinde değişmesine ve bloke olmasına neden olan unsurlar
Nefesi iyileştirmek için yapılabilecekler
Nefesi iyileştirirken elde edeceğimiz kazanımları hem konuşacak hem de yapacağımız egzersizle deneyimleyeceğiz.
BİLET SATIŞ VE KAYIT

www.dunyastore.com

https://www.iyiliksaglikolsun.com/haber/184-covid-19un-bitmesinde-kilit-faktor-olabilir-uyku.html

BİLGİ

iyiliksaglikolsun@dunyaeko.com

www.iyiliksaglikolsun.com

www.instagram.com/iyiliksaglik_olsun